Quando a gente é mãe, nossa prioridade se torna automaticamente cuidar dos filhos. Fazemos de tudo para garantir o bem-estar deles e, muitas vezes, acabamos negligenciando nossas próprias necessidades. No final do dia, nos encontramos exaustas e desgastadas, sem energia para mais nada. E é por isso que eu digo: mãe, relaxa! o seu bem-estar é mais importante que tudo.
Olá, sou Malorie Ebang, e hoje quero compartilhar uma dica valiosa para você, mãe, que precisa de um tempo para si mesma. Sim, você merece e precisa desse descanso, e eu vou te mostrar como conseguir isso.
A Importância do Tempo para Si Mesma
Você pode estar pensando: “Como vou encontrar tempo para mim no meio de tantas responsabilidades?”. Eu entendo, parece impossível, mas é essencial para o seu bem-estar e, consequentemente, para o bem-estar da sua família.
Escolhendo o Melhor Momento para o Seu Descanso
Não importa quantos filhos você tem ou qual é a sua rotina, sempre há uma maneira de encontrar um momento especial só para você. Aqui estão duas opções que podem se adaptar ao seu dia a dia:
De Manhã:
- Acorde mais cedo: Sim, eu sei que parece difícil, mas acordar 1 hora antes do resto da casa pode fazer maravilhas para o seu dia. Não é o mais cedo que você costuma acordar para preparar lanches ou arrumar as mochilas das crianças. É mais cedo do que isso, um momento dedicado exclusivamente a você.
- Faça o que te faz bem: Use esse tempo para atividades que te relaxam e te trazem alegria. Leia um livro, tome um chá, ouça música relaxante, veja o sol nascer ou simplesmente sente-se e aprecie a sua solidão por um tempo.
À Noite:
- Durma mais tarde: Se você não é uma pessoa matinal, escolha dormir 1 hora depois que todo mundo foi dormir.
- Crie um ambiente tranquilo: Desligue todas as luzes fortes e deixe apenas luzes relaxantes, ou fique no escuro se preferir. Desligue todos os aparelhos eletrônicos como TV, tablet e notebook. Coloque o celular no modo não perturbar ou modo avião para garantir que ninguém interrompa o seu momento de qualidade.
- Relaxe à sua maneira: Aproveite esse momento para fazer algo que te relaxa, como tomar uma taça de vinho, olhar as estrelas, tomar um chá ou ouvir uma boa música com fones de ouvido.
Por Que Isso é Importante?
Ganhar tempo para você mesma não é um luxo, é uma necessidade. Como mulheres, somos a chave do bem-estar da nossa família. Se estivermos bem, todos ao nosso redor também estarão. Quando nos sentimos esgotadas, nossa paciência e capacidade de cuidar dos outros diminui, e isso afeta toda a família.
A Bíblia nos ensina: “Ame ao próximo como a si mesmo”. Isso significa que você é a prioridade. Se você está se sentindo bem, tudo ao seu redor estará saudável. Caso contrário, tudo desmorona.
Cuide de Si Para Cuidar dos Outros
Aprender a relaxar e tirar um tempo para você é fundamental para manter a harmonia familiar. Então, não se sinta culpada por reservar um momento só para você. Lembre-se, cuidar de si mesma é o primeiro passo para cuidar bem dos outros.
Cuidar de si mesmo é fundamental para oferecer o melhor cuidado aos outros, pois nosso estado físico, mental e emocional influencia diretamente a maneira como interagimos e apoiamos aqueles ao nosso redor. Quando estamos equilibrados e saudáveis, temos mais paciência, clareza e energia para enfrentar os desafios diários e atender às necessidades dos outros com empatia e eficácia. Ignorar nossas próprias necessidades pode levar ao esgotamento, comprometendo nossa capacidade de cuidar e prejudicando aqueles que dependem de nós.