Como a Fome Afeta a Paciência no Cuidado com o Seu Filho

Você já tentou alimentar o seu filho enquanto está com fome e no mesmo momento ele se recusa completamente em comer no momento que deseja alimentá-lo? Neste artigo compartilho com você a experiencia de Como a Fome Afeta a Paciência no Cuidado com o Seu Filho.

Ser mãe é um desafio constante, e para nós, que somos mães solteiras, esses desafios podem parecer ainda mais intensos. Equilibrar a criação de um filho com outras responsabilidades, como estudar e trabalhar, exige uma dose extra de paciência e organização. Uma das descobertas importantes que fiz ao longo dessa jornada é como a fome pode afetar minha paciência e a qualidade do tempo que passo com meu filho, especialmente durante as refeições.

A Realização

Quando o meu filho ainda era um bebê e não conseguia se alimentar sozinho, percebi que quando eu conseguia comer antes de começar a cuidar do meu filho, fazia isso com mais calma e disposição. No entanto, durante o jantar, quando tanto eu quanto meu filho estávamos com fome, sentia a irritação surgir quando ele não queria comer. Essa fome compartilhada criava um ambiente tenso, onde minha paciência se esgotava rapidamente, tornando difícil agir com carinho e atenção.

A Ciência por Trás da Fome e Irritação

Essa experiência não é única. A fome realmente pode impactar o humor e a capacidade de exercer paciência sobre tudo quando você sabe que teve um dia sobrecarregado. Quando estamos com fome, nosso corpo libera hormônios como o cortisol e a grelina, que podem aumentar os níveis de estresse e irritabilidade. Isso ocorre porque nosso corpo está sinalizando que precisa de energia, e até atender essa necessidade, o foco e a paciência podem ser prejudicados.

Estratégias para Melhorar a Paciência nas Refeições

1. Planejamento das Refeições: Uma solução eficaz é planejar as refeições de forma a garantir que você coma antes de alimentar seu filho. Dedique um tempo para se alimentar com calma, garantindo que suas necessidades sejam atendidas antes de cuidar das dele. Um exemplo simples, se o seu horário do jantar é às 19 horas você pode comer um lanche as 18 horas e fazer a sua janta completa logo quando terminar de alimentar a criança.
2. Lanches Saudáveis: Tenha lanches saudáveis disponíveis para manter seu nível de energia estável ao longo do dia. Frutas, castanhas e iogurtes são ótimas opções que podem ser consumidas rapidamente.
3. Rotina Alimentar: Estabelecer uma rotina alimentar tanto para você quanto para seu filho pode ajudar a evitar momentos de fome extrema. Tente sincronizar os horários das refeições para que ambos estejam alimentados e satisfeitos ao mesmo tempo.
4. Mindfulness nas Refeições: Praticar mindfulness pode ser útil. Tente estar presente no momento das refeições, prestando atenção aos sinais de fome e saciedade do seu corpo. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e a irritabilidade associadas à fome.
5. Delegar Tarefas: Se possível, delegue algumas tarefas durante as refeições. Peça ajuda a um amigo ou parente para cuidar do seu filho enquanto você come, ou vice-versa. Isso pode aliviar a pressão de ter que fazer tudo ao mesmo tempo.

Conclusão

Entender como a fome impacta nossa paciência é crucial para melhorar a qualidade do tempo que passamos com nossos filhos. Ao adotar estratégias para garantir que suas necessidades alimentares sejam atendidas, você pode criar um ambiente mais calmo e carinhoso durante as refeições. Lembre-se, cuidar de si mesma é uma parte essencial de ser uma mãe amorosa e atenciosa. Compartilhe suas experiências e dicas com outras mães no blog mãemoney pois elas podem ajudar a melhorar a vida de outra mãe e ajudar a construir uma rede de apoio baseada em compreensão e solidariedade.

Até a próxima!

Por: Malorie Ebang

Mãe, estudante, professora de francês e blogueira apaixonada por finanças familiares.
Blog Mãemoney.